Диета

Во-первых, за это время вы сможете изменить некоторые свои привычки, из-за которых вы регулярно набираете вес. Только не давайте себе зарок сразу же в один день отказаться от всего сладкого и жирного, начать бегать по утрам или ложиться спать вовремя. Действуйте постепенно, и у вас...

О безусловном вреде «быстрых» диет, кажется, знают уже все: они повергают организм в состояние стресса, могут серьезно нарушить обмен веществ, а сброшенные с их помощью килограммы всегда возвращаются — причем, чаще всего в хорошей компании. Красивую фигуру может обеспечить только здоровый...

Правило №1: Дополнительная влага В жаркую погоду полезно потреблять сырые овощи и зелень - особенно те, которые на 70 и более процентов состоят из воды. Это огурец, редис, салат-латук, сельдерей и шпинат. Правило №2: Не забывайте о фруктах Как и овощи, фрукты (особенно в сыром виде) оказывают...

Парадоксальная диета (известная также как диета Гандри) считается безлектиновой. Если вы впервые слышите слово «лектин» — это нормально, поскольку мнение о нем пока не имеет никаких научных подтверждений. Итак, лектины — это белковые соединения, которые вроде бы вызывают воспаление в организме, мешают...

ДРАНИКИ В ВАФЕЛЬНИЦЕ ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: подготовка 10 мин., всего 25 мин. КОЛИЧЕСТВО: 4 порции 2 крупные картофелины (700 г) 2 ст. л. мелко нарезанного зеленого лука 4 крупных яйца-пашот отваренные сосиски или запеченные колбаски растительное масло для смазывания 1. Нагрейте вафельницу. Картофель...

Насыщенная диета не имеет строгих ограничений и больше похожа на здоровое питание, чем, например, кето. В ней много белка (мясо и рыба), клетчатки (цельнозерновые продукты), полезных жиров (авокадо, орехи, кисломолочные продукты), а также овощей и фруктов. Питание в таком режиме помогает избежать...