Крис Пратт
Супергеройская трансформация Криса Пратта известна всем поклонникам «Стражей Галактики». Долгое время комедийного актера никто не воспринимал всерьез из-за его лишнего веса: ему давали лишь роли второго плана дурачка и толстяка-неудачника. Однако в 2013 году «Марвел» заинтересовался молодым человеком и предложил ему контракт. Ради роли космического Звездного Лорда пришлось попотеть — в прямом смысле. Чтобы стать новым мстителем и кумиром миллионов, Крис серьезно занялся своим питанием и тренировками. Полгода бодибилдинговых и кардиотренировок сделали из него накачанного красавчика. Невероятный взлет всеобщего внимания и желанная роль стали заслуженной наградой. В 2017 году голливудский актер даже получил именную звезду на Аллее Славы.
Джаред Лето
Джаред Лето несколько раз за свою творческую карьеру сбрасывал и набирал килограммы. Впервые актер сел на диету, готовясь к фильму «Реквием по мечте». После ему предложили роль убийцы Джона Леннона в фильме «Глава 27», для которой ему потребовалось набрать около 30 килограммов. Чтобы вернуться к своему весу, звезде пришлось перейти на жидкую диету, состоящую из воды, лимонного сока, кленового сиропа и кайенского перца. Для роли в фильме «Даллаский клуб покупателей» Джаред совсем отказался от пищи и пил только воду, поэтому всего за несколько недель певец похудел еще на 14 килограммов. Увы, такие метаморфозы отразились на здоровье актера — у него развилась болезнь суставов подагра. Да, шутки с весом плохи.
Адель
Обладательница многих музыкальных и кинематографических премий Адель известна пышными формами. Однако в один прекрасный момент певица решила заняться телом, и на церемонии вручения премии «Грэмми» в 2017 году девушку можно было уже увидеть в новом обличии. Что же такого делала звезда? Адель говорит, что она очень много занималась пилатесом и отказалась от сладкого. «Я перестала пить чай, и это помогло. Не смейтесь. Только представьте. Я могла выпить десять чашек чая в день. По два кубика сахара в каждую чашку. Это же 20 кусков сахара за день! А ещё и сливки…» — говорит певица.
Эд Ширан
Обнаружил у себя лишние 20 килограммов и Эд Ширан. Поп-музыкант недавно засветился небольшой ролью в «Игре престолов». Фанаты культового сериала выразили недовольство появлением звезды в роли безымянного солдата Ланистера, после чего тот удалил свой «Инстаграм» и начал жизнь с чистого листа. Он занялся бегом с чередованием — 30 секунд спринта и 30 секунд бега трусцой. Тренировки на воздухе дали отличный результат: начинающий актер и певец похудел и готовится к крупным гастролям.
Натали Портман и Мила Кунис
Натали Портман и Миле Кунис пришлось стать почти невесомыми для роли прима-балерин в «Черном лебеде». Изнурительные тренировки по 8 часов у станка ежедневно (по слухам, не обошлось без растяжений и травм) и строгое голодание едва не довели девушек до анорексии. Натали похудела на 10 килограммов, а Мила — на 20. Однако все труды были не напрасны — фильм оценили по заслугам. Сейчас девушки вернулись к своему прежнему весу и больше не сидят на такой строгой диете.
Энн Хэтэуэй
Для роли в мюзикле «Отверженные» Энн Хэтэуэй пришлось расстаться с длинными волосами и экстремально похудеть на 10 килограммов за 20 дней до начала съемок! Конечно же, не обошлось без помощи специалистов-диетологов, однако истощенный организм не выдерживал таких перемен, и на площадке девушка несколько раз падала в обморок. Звезда съедала всего два яблока в сутки и употребляла белковый коктейль — 500 калорий в день при норме 2000. Мы решили поговорить со специалистом и узнать, как голодание влияет на организм и какие последствия могут быть, если делать это самостоятельно.
Константин Щеглов, врач-терапевт санатория МЕДСИ «Отрадное»
Мы питаемся, чтобы обеспечить тело энергией и строительным материалом. При этом пища трансформируется в составляющие, которые участвуют в обмене веществ и в результате превращаются в отходы. Пища поступает в организм, отходы выделяются как ненужные. Но процесс выделения проходит не всегда полноценно — малая часть отходов все равно остается в организме. Постепенно эти вещества накапливаются, пропитывают ткани и забивают каналы тела, по которым циркулируют жидкости. Это и кишечник, и кровеносные сосуды, и капилляры органов. Здоровье в такой ситуации постепенно слабеет. Атеросклероз, липоматоз печени, камни в желчном пузыре и почках — примеры результата накопления отходов. С годами в нашем теле образуются килограммы отложений балластных веществ.
Голодание является одним из способов избавить свой организм от ненужных метаболитов. В условиях, когда пища прекращает поступать, наше тело расходует те самые «залежи» на поддержание жизни. В результате очищения каналы, сосуды и капиллярная сеть освобождаются от сужений и препятствий току жидкостей — и организму уже не требуется расходовать дополнительную энергию на их продвижение.
Высвободившаяся энергия дает чувство прилива сил, обмен веществ ускоряется, работоспособность повышается — именно ради этого эффекта люди добровольно голодают.
Только надо понимать, что улучшение самочувствия максимально проявляется не в сам момент голода, а в восстановительный период, когда пищеварение уже включилось и обновленные ткани наполнились питательными веществами и энергией.
Конечно, всякое лечение при злоупотреблении может принести вред. У лечебного голодания есть противопоказания. Некоторые болезни обостряются, если не принимать пищу. Во время голода, когда организм начинает питаться запасами, выделяется большое количество веществ, токсичных по природе, поэтому печень и почки могут пострадать. При выраженной зашлакованности, при отсутствии опыта голодания и ослабленным пациентам не рекомендуется голодать долгое время.
Еще более опасен восстановительный период, когда после остановки пищеварения пища вновь начинает поступать в желудочно-кишечный тракт. Если прием пищи по качеству или количеству создает более тяжелую нагрузку, чем ослабленный желудок и кишечник в состоянии выдержать, то можно получить тяжелые осложнения, например острый панкреатит или непроходимость кишечника.
Надо также помнить, что всё хорошо в меру. Чрезмерные усилия по очищению могут привести к повреждению тканей. Вот почему курсы лечебного голодания рекомендуется проводить в специализированном учреждении и под контролем врача.
Дозированное лечебное голодание в действительности позволяет не только снизить вес и оздоровиться, но и повысить работоспособность, обновиться не только на телесном уровне, но и на уровне психики. Важно действовать не методом проб и ошибок, а под квалифицированным руководством.
Над материалом работала Анастасия Луппова
Фото: Getty Images, Legion Media, Splash
Источник
Диеты
Как похудеть
Знаменитости
Здоровье
