Диета

Сбалансированный рацион, который максимально полезен для здоровья и помогает поддерживать оптимальный вес, не менее чем на 55% должен состоять из углеводов. Но, разумеется, к выпечке или жареной картошке это не имеет никакого отношения: углеводы должны быть правильными. Мы отобрали пять самых здоровых...

На первый взгляд всё логично. Углеводы — это энергия, которую, например, на кетодиете организм начинает добывать из жиров. А значит, можно обойтись и без «углей», которые некоторые приравнивают к чистому сахару. А вот это уже неправильно! Многие продукты, богатые витаминами и клетчаткой, содержат и углеводы...

«Хочешь похудеть — переходи на овощи!», «От овощей не поправишься!» — все, кто хоть раз садилась на диету, это слышала. Но насколько правдивы эти слова? К сожалению, не все овощи одинаково полезны и среди них есть настоящие диверсанты, которых стоит знать в лицо! Итак, вот...

Сюзен Бауермэн, старший директор Института питания Herbalife Nutrition Дэвид Хибер, доктор Вопреки стереотипу о том, что американцы питаются только бургерами и картошкой фри, эта нация — одна из самых озабоченных здоровьем и спортом. Многие тренды в области ЗОЖ и велнес рождаются и набирают популярность...

Никак не можете перейти к здоровому питанию и избавиться от вредных пищевых привычек? Мы собрали несколько по‑настоящему потрясающих фактов о продуктах, которые вам точно помогут! Ну, или хотя бы немного развлекут. Замороженные фрукты могут быть полезнее свежих Хорошая новость: если заблаговременно заморозить фрукты...

Как сбросить 6 кг за месяц «Когда мы приступили к съемкам «Люди Х. Апокалипсис», мне нужно было сбросить несколько килограммов, чтобы тело выглядело идеальным, — делится Оливия Манн, — и я сидела на очень строгой диете плюс трижды в неделю ходила на тренировки в зал. Но стоило съемкам...