В июне 2017 года американка Кели Риччи поспорила с мужем Тайлером о том, кто дольше продержится на диете. Она весила почти 95 килограммов, и это ей совсем не нравилось. Она приняла вызов.
Поначалу они не придерживались конкретной диеты, просто убрали большую часть углеводов, включая сахар и крахмал. Конечно, к этому непросто привыкнуть. Две недели спустя муж, потерявший 4 килограмма, сошел с дистанции. Кели решила продолжать.
«Мне так понравились изменения в организме, что я просто не могла бросить все в начале пути, — рассказывает она. — Я начала читать о кетодиете, нашла много рецептов и захотела добиться кетоза».
Кетоз (сжигание жира вместо углеводов) — одна из целей кетодиеты. Из жиров в этом случае человек получает 75−90% калорий, из белков — 6−20%, а остальные 2−5% — из углеводов.
Процесс шел хорошо, и к маю 2018 года Кели похудела с 94 до 55 килограммов. Сейчас, спустя год с лишним, она поддерживает этот вес: ест сыр, курицу, мясо, овощи. Она следит за тем, что ест, занимается спортом и играет с детьми.
«Я столько раз пыталась сбросить вес, но силы воли никогда не хватало. Не могу сказать, почему сейчас было проще. Может, я была морально готова? Теперь еда мне нравится больше, чем раньше, а потеря лишних килограммов мотивировала меня на дальнейшие подвиги, — говорит она. —
Мне нравится, что теперь не скачет сахар, я не хочу постоянно есть. В общем, я очень довольна».
Муж добавляет, что первоначальная соревновательная мотивация сильно помогла Кели не забросить кетодиету. Сам, впрочем, присоединяться к ней не хочет.
Фото: instagram/keliricci/
Источник
Диеты
Как похудеть
Женская история
Вдохновляющие истории
Истории людей
