Арбуз — это ваш лучший помощник в диетах. Калорийность арбуза на 100 грамм составляет всего 27−38 калорий.
Разгрузочный день на арбузе
Чтобы избавиться от 2−3 килограммов лишнего веса, специалисты советуют регулярно проводить разгрузочные дни. И арбузный рацион в этом случае — самый подходящий вариант! Длительность данной диеты составить всего лишь 24 часа. Съедайте от 1 до 2 кг мякоти, разделив это количество на 4−5 приемов. В перерывах можно выпивать по чашке зеленого чая. Кроме этого в обед можно съесть тарелку отварного риса или приготовленную на пару курицу.
Арбузная диета на 5 дней
— Завтрак: 300 г мякоти арбуза. Через час можно выпить чашку зеленого чая, съесть йогурт (обезжиренный) или тост с тонким ломтиком сыра.
— Обед: 300−350 г арбуза. Через час можно съесть легкий супчик, отварное куриное филе или рыбу, приготовленную без соли на пару.
— Ужин: 300 г мякоти арбуза. Через час едим овощной салат (без картофеля).
Если строго соблюдать диету, за неделю можно потерять 2−7 кг. Идеальное время — конец августа и сентябрь, когда арбузы поспевают арбузы, выращенные без химии.
Плюсы арбузной диеты:
— не требует больших финансовых затрат
— легко переносится
— голодать не придется
— очищает организм от токсинов
— можно получить неплохой эффект за короткий промежуток.
Минусы арбузной диеты:
— сильная нагрузка на мочевыделительную систему
— не дает достаточно растительных жиров и белка, поэтому сидеть на ней дольше 5 дней не стоит
Противопоказания: мочекаменная болезнь, сахарный диабет, неправильная работа почек, синдром раздраженного кишечника. При наличии хронических заболеваний перед любой диетой стоит проконсультироваться с врачом.
Как правильно выбрать арбуз, читайте здесь
