Эта диета была разработана натуропатом Питером О’Адамо. Он считал, что группа крови — важный генетический фактор, который влияет на многие аспекты здоровья.
Итак, обладателям первой группы полезно:
— избегать простых углеводов и злаков (у них больше всего кислоты в желудке, и после такой еды может болеть живот);
— заниматься упражнениями, полезными для сердечно-сосудистой системы и мышечного корсета. Например, бегом.
Вторая группа:
— вегетарианская диета;
— чистая, свежая органическая еда;
— йога, тай-цзи и медитация для снятия стресса.
Третья группа:
— избегать кукурузы, томатов, арахиса и кунжута, которые могут способствовать набору веса;
— есть телятину, крольчатину, зеленые овощи, яйца;
— играть в теннис, кататься на велосипеде, ходить пешком.
Четвертая группа:
— избегать кофеина и алкоголя, особенно в стрессовых ситуациях;
— есть тофу, морепродукты, зеленые овощи;
— избегать мяса на гриле;
— есть меньше, но чаще;
— комбинировать спокойные и интенсивные упражнения: бег плюс йога, велосипед плюс тай-цзи.
А это точно не вредно?
Это даже полезно! Диета предполагает полезную еду и почти не накладывает ограничений. И да, поскольку есть нужно всякие здоровые продукты, а вдобавок тренироваться, на таком питании можно похудеть.
Самый большой вопрос к автору диеты — связь между группой крови и питанием так и не установлена. В исследовании 2014 года принимали участие полторы тысячи человек — и предположения не подтвердились. Впрочем, полезные привычки не бывают лишними!
Источник
