Питание 16/8: что нужно знать об интервальном голодании
Когда лучше есть?
Специалисты рекомендуют сдвигать окно приема пищи на раннее время, например с 7 до 15 часов. На это, как правило, настроены биологические часы, да и контроль уровня сахара в крови усилен именно в первой половине дня. Но если это невозможно, сдвиньте график...
Польза морепродуктов: витамины в жителях моря
Морепродукты - это ценный источник питательных веществ, включая витамины, минералы и омега-3 жирные кислоты. Они являются не только вкусными, но и полезными для нашего здоровья. В этой статье мы рассмотрим, какие витамины содержатся в...
